منتدى اهل التقوى


 
الرئيسيةالموقعس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
444

شاطر | 
 

 .:تمارين لـ ع ــيون المدمنين على الكمبيوتـر :.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام ابيها
مشرفة القسم الجتماعي
مشرفة القسم الجتماعي
avatar

انثى عدد الرسائل : 186
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

بطاقة الشخصية
الوطن:
ما هو قسمك المفضل في المنتدى:

مُساهمةموضوع: .:تمارين لـ ع ــيون المدمنين على الكمبيوتـر :.   الجمعة يونيو 20, 2008 6:17 am



اليـووم شفت لكم موضوع خطيـر
للي عيونهم رايحه فيها يعني الي مثلي^_^

وانشـآآلله تستفيدوا منها وطبقوها ..
انا بطبقهـآآ وبحافظ على عيوني الي بقى منهم

؛؛

يـــــلآآ اتركم مع الموضــووع..

؛؛

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


-:الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

-:الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

-:الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن..

؛؛
منــقولـ


تحياتي للجميع

</FONT></FONT></B>

_________________

انا لله وانا اليه راجعون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حسن قاسم
مشرف قسم السمعيات والمرئيات
مشرف قسم السمعيات والمرئيات
avatar

ذكر عدد الرسائل : 57
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

بطاقة الشخصية
الوطن:
ما هو قسمك المفضل في المنتدى:

مُساهمةموضوع: رد: .:تمارين لـ ع ــيون المدمنين على الكمبيوتـر :.   الثلاثاء يوليو 01, 2008 8:29 pm

مشكوة اختي
وعساك ِ على القوة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام ابيها
مشرفة القسم الجتماعي
مشرفة القسم الجتماعي
avatar

انثى عدد الرسائل : 186
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

بطاقة الشخصية
الوطن:
ما هو قسمك المفضل في المنتدى:

مُساهمةموضوع: رد: .:تمارين لـ ع ــيون المدمنين على الكمبيوتـر :.   الأحد يوليو 06, 2008 6:36 pm


اللهم صل على محمد وال محمد
يسلمو اخوي

ودمت بود

_________________

انا لله وانا اليه راجعون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طيور الجنان
عضو فاعل
عضو فاعل
avatar

انثى عدد الرسائل : 34
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

بطاقة الشخصية
الوطن: بلاد اخرة
ما هو قسمك المفضل في المنتدى: الواحات الإسلامية

مُساهمةموضوع: رد: .:تمارين لـ ع ــيون المدمنين على الكمبيوتـر :.   الجمعة سبتمبر 19, 2008 7:57 pm


جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
.:تمارين لـ ع ــيون المدمنين على الكمبيوتـر :.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اهل التقوى :: الواحات الاجتماعية :: وادي الـصــحة والمعـلـومـات-
انتقل الى: